Les 7 choses à éviter quand vous voulez perdre du poids

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Perdre du poids

Le principal problème des régimes, c’est que souvent, ces derniers se révèlent trop difficiles à tenir ou pire, mauvais pour la santé sur le long terme. Résultat : au lieu de perdre du poids, on arrive à l’effet complètement inverse et on prend des kilos… Car voilà la vérité : le régime miracle n’existe pas ! Perdre du poids demande … Lire la suite

3 exercices cardio qui brûlent plus de calories que le Running

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Exercices Cardio

Le running est une excellente activité physique, et fait parti des exercices cardio les plus prisés. Vous avez juste besoin d’une paire de chaussures et d’un parcours pour commencer l’entraînement. D’autre part, c’est aussi un très bon moyen de brûler la graisse. A un rythme de 10 km/h, vous brûlez en effet environ 10 calories par minute. Et si vous … Lire la suite

Pour évacuer le stress, quel sport faut-il pratiquer ?

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Evacuer le Stress

Si vous êtes à la recherche d’un moyen pour évacuer le stress accumulé, le sport est une option très intéressante. En effet, le fait de bouger permet de se changer les idées et stimule la sécrétion d’endorphines, les hormones du bonheur. Si vous ne savez pas encore quel sport choisir, retrouvez dans cet article quelques sports qui vous permettront de … Lire la suite

4 boissons géniales pour se remettre d’un entraînement intense

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Boissons après Entraînement

Les entraînements intensifs vous permettent de progresser, aucun doute. Mais ils demandent aussi beaucoup d’efforts à votre corps, qui peut mettre ainsi plus de temps à se remettre. En effet, durant un entraînement intense, vous perdez beaucoup de vitamines et d’électrolytes en transpirant, ainsi que de glucides, le carburant de votre corps. Alors quelles boissons après un entraînement intensif ? … Lire la suite

9 erreurs que votre coach personnel ne veut plus voir

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Coach Sportif Entaînements

Le rôle d’un coach sportif, c’est de vous guider, de vous motiver et de vous permettre de vous entraîner plus efficacement afin de vous améliorer plus rapidement. Mais sachez que le travail d’un coach personnel n’est pas facile tous les jours car il est parfois difficile de faire comprendre aux élèves les meilleures pratiques lors des entraînements. Alors si vous … Lire la suite

Êtes-vous un sportif éco-responsable ?

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sport environnement

A l’heure de la COP21, les enjeux environnementaux reviennent sur le devant de la scène. En effet, l’écrasante majorité des scientifiques s’accordent désormais à dire que le réchauffement climatique est en grande partie dû à l’activité humaine. On ne peut donc que se féliciter de cette prise de conscience et espérer que ce sommet accouchera de mesures concrètes afin que … Lire la suite

Quel sport pour se remonter le moral ?

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Notre pays vit actuellement un vrai traumatisme. Comment ne pas être affecté par les récents évènements survenus à Paris ? Si « la vie continue malgré tout », il n’est pas si facile de s’affranchir de l’état de stress dans lequel nous avons été plongés. Et si le sport pouvait nous aider à aller mieux et à nous détendre ? Le sport … Lire la suite