3 exercices cardio qui brûlent plus de calories que le Running

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Exercices Cardio

Le running est une excellente activité physique, et fait parti des exercices cardio les plus prisés. Vous avez juste besoin d’une paire de chaussures et d’un parcours pour commencer l’entraînement. D’autre part, c’est aussi un très bon moyen de brûler la graisse. A un rythme de 10 km/h, vous brûlez en effet environ 10 calories par minute. Et si vous … Lire la suite

9 erreurs que votre coach personnel ne veut plus voir

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Coach Sportif Entaînements

Le rôle d’un coach sportif, c’est de vous guider, de vous motiver et de vous permettre de vous entraîner plus efficacement afin de vous améliorer plus rapidement. Mais sachez que le travail d’un coach personnel n’est pas facile tous les jours car il est parfois difficile de faire comprendre aux élèves les meilleures pratiques lors des entraînements. Alors si vous … Lire la suite

Comment perdre du poids rapidement ?

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Perdre du poids

Plus facile à dire qu’à faire ! C’est souvent l’adage qui revient lorsqu’il s’agit de perdre du poids… Bien qu’il n’existe en effet aucune recette miracle, voici quelques points importants pour vous aider à mener à bien votre régime minceur. Alors tenez-vous prêts, car l’heure de ressortir du placard vos fringues les plus sexy va bientôt sonner ! Des protéines … Lire la suite

Renforcer les épaules et le dos avec le mouvement de Arlaud

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Renforcement des épaules

Coach Thémann nous a déjà fait découvrir le Air Squat et l’échelle de rythme dans de précédents articles. Aujourd’hui, on s’attaque à un nouvel exercice avec le mouvement de Arlaud ! Comme pour les autres mouvements, cet exercice ne nécessite aucun matériel particulier et est accessible et utile à tout le monde, sportifs débutants comme aguerris. Toutefois, il est important … Lire la suite

Gym Post Natale : 3 exercices faciles à faire avec bébé

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Gym Post Natale

Il y a quelques semaines, Muriel, coach sur 1Sport1Coach, nous expliquait les bienfaits de la gym post natale pour la maman… et pour le bébé. Aujourd’hui, nous vous proposons de rentrer dans le vif du sujet en vous faisant découvrir quelques exercices de gym faciles à faire avec bébé ! Au boulot les filles ! Renforcement des fessiers… On commence … Lire la suite

L’échelle de rythme, un exercice ludique pour améliorer la coordination

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Exercice échelle d'entraînement

Après le Air Squat, coach Thémann nous fait découvrir aujourd’hui un nouvel exercice facile à réaliser : l’exercice de l’échelle. Facile à réaliser car les exercices proposés sont accessibles à tout le monde et ceux-ci ne nécessitent que très peu de matériel. En effet, vous n’aurez besoin que d’une échelle de rythme (ou échelle d’entraînement) que vous pourrez vous procurer … Lire la suite

Faîtes la différence avec un coach de basket particulier !

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Coach Basket

Porté par les excellents résultats de ses équipes nationales féminines et masculines, le basketball connaît aujourd’hui en France un essor sans précédent. En regardant les exploits de leurs idoles, beaucoup de jeunes se tournent vers ce sport aux valeurs si positives. Ceci est le fruit de l’excellent travail de la Fédération Française de Basketball auprès des jeunes. Jérémy, coach de … Lire la suite

La gym post natale pour retrouver la ligne après la grossesse !

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Gym post-natale

Ça y est ! Après neuf mois de grossesse, de moments de bonheur mais parfois aussi de stress et de difficultés à surmonter, votre bébé est là ! Bien évidemment, vous voulez profiter au maximum de ces moments uniques avec votre enfant à cet âge où les changements sont quotidiens. Mais vous restez une femme et souhaitez aussi retrouver votre … Lire la suite

Exercice Musculation – Le Air Squat avec coach Thémann

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Squat Musculation

Le squat est un mouvement fonctionnel faisant travailler plus de 200 muscles de notre corps (et oui !), c’est donc un des exercices les plus complets. Mais attention, pour être efficace et pratiqué en toute sécurité, celui-ci doit être effectué correctement. Heureusement, Thémann, coach sur 1Sport1Coach, nous explique aujourd’hui les bonnes pratiques ! Le squat, qu’est-ce que c’est ? Le … Lire la suite

Sport en été : 5 manières de combattre la chaleur

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Sport en été

Depuis maintenant une bonne semaine, l’été arrive et le thermomètre commence à s’affoler. Si vous êtes allé courir ces derniers jours, vous vous êtes peut-être rendu compte que l’effort était un petit peu plus difficile que d’habitude. En effet, la chaleur et l’humidité peuvent devenir de vrais ennemis pour les runners et les sportifs, en décuplant notre perception des efforts. … Lire la suite