Les 7 choses à éviter quand vous voulez perdre du poids

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Perdre du poids

Le principal problème des régimes, c’est que souvent, ces derniers se révèlent trop difficiles à tenir ou pire, mauvais pour la santé sur le long terme. Résultat : au lieu de perdre du poids, on arrive à l’effet complètement inverse et on prend des kilos… Car voilà la vérité : le régime miracle n’existe pas ! Perdre du poids demande … Lire la suite

Comment perdre du poids rapidement ?

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Perdre du poids

Plus facile à dire qu’à faire ! C’est souvent l’adage qui revient lorsqu’il s’agit de perdre du poids… Bien qu’il n’existe en effet aucune recette miracle, voici quelques points importants pour vous aider à mener à bien votre régime minceur. Alors tenez-vous prêts, car l’heure de ressortir du placard vos fringues les plus sexy va bientôt sonner ! Des protéines … Lire la suite

Discuter, la clé pour courir plus longtemps et plus vite !

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Courir plus longtemps

L’essoufflement, les jambes qui flageolent et l’envie de faire une pause sont autant de motifs qui nous poussent parfois à interrompre notre séance d’entrainement. En particulier, lorsqu’on débute dans le running, les premières séances font parfois beaucoup souffrir, tant au niveau physique que psychologique. Mais chez 1Sport1Coach, on n’aime pas le découragement. Alors on vous a concocté quelques conseils pour vous … Lire la suite

Yoga et Running : 2 activités complémentaires !

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Yoga & Running

Ok, vous manquez de temps, et vous êtes peut-être un peu anxieux à l’idée de vous rendre dans un cours de Yoga où vous serez le seul à ne pas pouvoir toucher vos orteils… Mais bon, l’automne arrive et c’est peut-être le meilleur moment de ranger vos excuses au placard et d’enrichir vos entraînements avec de nouvelles pratiques (faire du … Lire la suite

La gym post natale pour retrouver la ligne après la grossesse !

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Gym post-natale

Ça y est ! Après neuf mois de grossesse, de moments de bonheur mais parfois aussi de stress et de difficultés à surmonter, votre bébé est là ! Bien évidemment, vous voulez profiter au maximum de ces moments uniques avec votre enfant à cet âge où les changements sont quotidiens. Mais vous restez une femme et souhaitez aussi retrouver votre … Lire la suite

Le sport enceinte bénéfique au cerveau du bébé !

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Faire du sport pendant la grossesse

Aujourd’hui, nous souhaitions partager avec vous un article intéressant que nos amies d’Enkyos ont publié sur leur blog à propos des bénéfices du sport pendant la grossesse pour son bébé. Car oui, le sport enceinte serait bénéfique au cerveau du futur bébé ! Le site Enkyos propose des vêtements pour femmes enceintes qui n’oublient pas leur style ! Faire du sport enceinte … Lire la suite