Les 7 choses à éviter quand vous voulez perdre du poids

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Perdre du poids

Le principal problème des régimes, c’est que souvent, ces derniers se révèlent trop difficiles à tenir ou pire, mauvais pour la santé sur le long terme. Résultat : au lieu de perdre du poids, on arrive à l’effet complètement inverse et on prend des kilos… Car voilà la vérité : le régime miracle n’existe pas ! Perdre du poids demande … Lire la suite

Pour évacuer le stress, quel sport faut-il pratiquer ?

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Evacuer le Stress

Si vous êtes à la recherche d’un moyen pour évacuer le stress accumulé, le sport est une option très intéressante. En effet, le fait de bouger permet de se changer les idées et stimule la sécrétion d’endorphines, les hormones du bonheur. Si vous ne savez pas encore quel sport choisir, retrouvez dans cet article quelques sports qui vous permettront de … Lire la suite

Êtes-vous un sportif éco-responsable ?

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sport environnement

A l’heure de la COP21, les enjeux environnementaux reviennent sur le devant de la scène. En effet, l’écrasante majorité des scientifiques s’accordent désormais à dire que le réchauffement climatique est en grande partie dû à l’activité humaine. On ne peut donc que se féliciter de cette prise de conscience et espérer que ce sommet accouchera de mesures concrètes afin que … Lire la suite

Quel sport pour se remonter le moral ?

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Notre pays vit actuellement un vrai traumatisme. Comment ne pas être affecté par les récents évènements survenus à Paris ? Si « la vie continue malgré tout », il n’est pas si facile de s’affranchir de l’état de stress dans lequel nous avons été plongés. Et si le sport pouvait nous aider à aller mieux et à nous détendre ? Le sport … Lire la suite

Comment perdre du poids rapidement ?

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Perdre du poids

Plus facile à dire qu’à faire ! C’est souvent l’adage qui revient lorsqu’il s’agit de perdre du poids… Bien qu’il n’existe en effet aucune recette miracle, voici quelques points importants pour vous aider à mener à bien votre régime minceur. Alors tenez-vous prêts, car l’heure de ressortir du placard vos fringues les plus sexy va bientôt sonner ! Des protéines … Lire la suite

Yoga et Running : 2 activités complémentaires !

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Yoga & Running

Ok, vous manquez de temps, et vous êtes peut-être un peu anxieux à l’idée de vous rendre dans un cours de Yoga où vous serez le seul à ne pas pouvoir toucher vos orteils… Mais bon, l’automne arrive et c’est peut-être le meilleur moment de ranger vos excuses au placard et d’enrichir vos entraînements avec de nouvelles pratiques (faire du … Lire la suite

Gym Post Natale : 3 exercices faciles à faire avec bébé

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Gym Post Natale

Il y a quelques semaines, Muriel, coach sur 1Sport1Coach, nous expliquait les bienfaits de la gym post natale pour la maman… et pour le bébé. Aujourd’hui, nous vous proposons de rentrer dans le vif du sujet en vous faisant découvrir quelques exercices de gym faciles à faire avec bébé ! Au boulot les filles ! Renforcement des fessiers… On commence … Lire la suite

La gym post natale pour retrouver la ligne après la grossesse !

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Gym post-natale

Ça y est ! Après neuf mois de grossesse, de moments de bonheur mais parfois aussi de stress et de difficultés à surmonter, votre bébé est là ! Bien évidemment, vous voulez profiter au maximum de ces moments uniques avec votre enfant à cet âge où les changements sont quotidiens. Mais vous restez une femme et souhaitez aussi retrouver votre … Lire la suite

Exercice Musculation – Le Air Squat avec coach Thémann

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Squat Musculation

Le squat est un mouvement fonctionnel faisant travailler plus de 200 muscles de notre corps (et oui !), c’est donc un des exercices les plus complets. Mais attention, pour être efficace et pratiqué en toute sécurité, celui-ci doit être effectué correctement. Heureusement, Thémann, coach sur 1Sport1Coach, nous explique aujourd’hui les bonnes pratiques ! Le squat, qu’est-ce que c’est ? Le … Lire la suite