Comment perdre du poids rapidement ?

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Perdre du poids

Plus facile à dire qu’à faire ! C’est souvent l’adage qui revient lorsqu’il s’agit de perdre du poids… Bien qu’il n’existe en effet aucune recette miracle, voici quelques points importants pour vous aider à mener à bien votre régime minceur. Alors tenez-vous prêts, car l’heure de ressortir du placard vos fringues les plus sexy va bientôt sonner ! Des protéines … Lire la suite

Discuter, la clé pour courir plus longtemps et plus vite !

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Courir plus longtemps

L’essoufflement, les jambes qui flageolent et l’envie de faire une pause sont autant de motifs qui nous poussent parfois à interrompre notre séance d’entrainement. En particulier, lorsqu’on débute dans le running, les premières séances font parfois beaucoup souffrir, tant au niveau physique que psychologique. Mais chez 1Sport1Coach, on n’aime pas le découragement. Alors on vous a concocté quelques conseils pour vous … Lire la suite

Yoga et Running : 2 activités complémentaires !

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Yoga & Running

Ok, vous manquez de temps, et vous êtes peut-être un peu anxieux à l’idée de vous rendre dans un cours de Yoga où vous serez le seul à ne pas pouvoir toucher vos orteils… Mais bon, l’automne arrive et c’est peut-être le meilleur moment de ranger vos excuses au placard et d’enrichir vos entraînements avec de nouvelles pratiques (faire du … Lire la suite

Renforcer les épaules et le dos avec le mouvement de Arlaud

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Renforcement des épaules

Coach Thémann nous a déjà fait découvrir le Air Squat et l’échelle de rythme dans de précédents articles. Aujourd’hui, on s’attaque à un nouvel exercice avec le mouvement de Arlaud ! Comme pour les autres mouvements, cet exercice ne nécessite aucun matériel particulier et est accessible et utile à tout le monde, sportifs débutants comme aguerris. Toutefois, il est important … Lire la suite

Jeu-Concours – Gagnez 10 séances de sport avec un coach personnel

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Jeu Concours Coach Sportif

Désolé mais le jeu-concours est terminé ! Si vous voulez trouver un super coach sportif, cliquez sur le lien ci-dessous ! Dur dur de se motiver après les vacances, pas vrai ? En cette rentrée, l’équipe de 1Sport1Coach.com, le site n°1 du coaching sportif, vous propose LE remède anti-déprime en vous offrant des séances de sport avec un coach personnel rien … Lire la suite

Gym Post Natale : 3 exercices faciles à faire avec bébé

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Gym Post Natale

Il y a quelques semaines, Muriel, coach sur 1Sport1Coach, nous expliquait les bienfaits de la gym post natale pour la maman… et pour le bébé. Aujourd’hui, nous vous proposons de rentrer dans le vif du sujet en vous faisant découvrir quelques exercices de gym faciles à faire avec bébé ! Au boulot les filles ! Renforcement des fessiers… On commence … Lire la suite

L’échelle de rythme, un exercice ludique pour améliorer la coordination

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Exercice échelle d'entraînement

Après le Air Squat, coach Thémann nous fait découvrir aujourd’hui un nouvel exercice facile à réaliser : l’exercice de l’échelle. Facile à réaliser car les exercices proposés sont accessibles à tout le monde et ceux-ci ne nécessitent que très peu de matériel. En effet, vous n’aurez besoin que d’une échelle de rythme (ou échelle d’entraînement) que vous pourrez vous procurer … Lire la suite

Faîtes la différence avec un coach de basket particulier !

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Coach Basket

Porté par les excellents résultats de ses équipes nationales féminines et masculines, le basketball connaît aujourd’hui en France un essor sans précédent. En regardant les exploits de leurs idoles, beaucoup de jeunes se tournent vers ce sport aux valeurs si positives. Ceci est le fruit de l’excellent travail de la Fédération Française de Basketball auprès des jeunes. Jérémy, coach de … Lire la suite