La gym post natale pour retrouver la ligne après la grossesse !

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Gym post-natale

Ça y est ! Après neuf mois de grossesse, de moments de bonheur mais parfois aussi de stress et de difficultés à surmonter, votre bébé est là ! Bien évidemment, vous voulez profiter au maximum de ces moments uniques avec votre enfant à cet âge où les changements sont quotidiens. Mais vous restez une femme et souhaitez aussi retrouver votre … Lire la suite

Exercice Musculation – Le Air Squat avec coach Thémann

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Squat Musculation

Le squat est un mouvement fonctionnel faisant travailler plus de 200 muscles de notre corps (et oui !), c’est donc un des exercices les plus complets. Mais attention, pour être efficace et pratiqué en toute sécurité, celui-ci doit être effectué correctement. Heureusement, Thémann, coach sur 1Sport1Coach, nous explique aujourd’hui les bonnes pratiques ! Le squat, qu’est-ce que c’est ? Le … Lire la suite

Interview de Manuel, un coach sportif à Paris proche de ses clients

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Coach sportif Paris

Manuel est coach sportif à Paris sur 1Sport1Coach. Grâce à sa formation ultra-complète, il peut encadrer tout type de sportif de la préparation physique à la remise en forme, avec aussi de solides compétences en nutrition. Au-delà de ça, Manuel est surtout passionné par son métier dans lequel il privilégie les relations humaines. On vous propose aujourd’hui de faire sa … Lire la suite

Sport en été : 5 manières de combattre la chaleur

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Sport en été

Depuis maintenant une bonne semaine, l’été arrive et le thermomètre commence à s’affoler. Si vous êtes allé courir ces derniers jours, vous vous êtes peut-être rendu compte que l’effort était un petit peu plus difficile que d’habitude. En effet, la chaleur et l’humidité peuvent devenir de vrais ennemis pour les runners et les sportifs, en décuplant notre perception des efforts. … Lire la suite

Interview d’un ex-champion devenu coach sportif à Lyon

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Coach Sportif Lyon

Aujourd’hui, on vous propose d’aller à la rencontre de Ruddy, coach sportif dans la région lyonnaise. Ancien athlète de haut niveau en athlétisme, Ruddy nous parle de son parcours, des raisons pour lesquelles il s’est tourné vers le coaching sportif et de sa personnalité, un élément primordial à l’heure de choisir votre coach sportif ! Ruddy, pour commencer, pouvez-vous vous … Lire la suite

3 exercices magiques et rapides pour un corps de rêve avant l’été

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Fitness

L’été, c’est presque aujourd’hui. Une saison superbe où l’on profite de la plage et des baignades. Parfois, les petits excès commis pendant l’hiver peuvent rendre les moments en maillot un peu désagréables. Du coup, 1Sport1Coach vous a concocté un petit programme tout simple pour vous muscler et raffermir votre corps. Vous aller épater les copines et les copains avec votre … Lire la suite

Running : 3 astuces pour être plus efficace

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Running

Que vous repreniez la course à pied ou que vous vous prépariez pour un marathon, tout le monde est capable d’améliorer sa technique de course. Alors afin d’éviter de perdre votre précieuse énergie, essayez de suivre ces 3 conseils qui vous permettront de courir plus efficacement ! Utilisez vos bras Si vous n’utilisez pas vos bras, alors ils deviennent un … Lire la suite

Running : Les 7 conseils pour courir sur une piste d’athlétisme

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Running sur piste d'athlétisme

Que vous soyez runner débutant ou que vous essayez d’améliorer votre vitesse, une piste d’athlétisme constitue un endroit idéal pour une séance de running en toute sécurité. Il n’y a pas de voitures, la piste est éclairée la nuit, le revêtement ménage vos articulations, et il est facile de mesurer la distance que vous parcourez. Cependant, les débutants ont souvent … Lire la suite