Exercice Musculation – Le Air Squat avec coach Thémann

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Squat Musculation

Le squat est un mouvement fonctionnel faisant travailler plus de 200 muscles de notre corps (et oui !), c’est donc un des exercices les plus complets. Mais attention, pour être efficace et pratiqué en toute sécurité, celui-ci doit être effectué correctement. Heureusement, Thémann, coach sur 1Sport1Coach, nous explique aujourd’hui les bonnes pratiques ! Le squat, qu’est-ce que c’est ? Le … Lire la suite

3 exercices magiques et rapides pour un corps de rêve avant l’été

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Fitness

L’été, c’est presque aujourd’hui. Une saison superbe où l’on profite de la plage et des baignades. Parfois, les petits excès commis pendant l’hiver peuvent rendre les moments en maillot un peu désagréables. Du coup, 1Sport1Coach vous a concocté un petit programme tout simple pour vous muscler et raffermir votre corps. Vous aller épater les copines et les copains avec votre … Lire la suite