Discuter, la clé pour courir plus longtemps et plus vite !

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Courir plus longtemps

L’essoufflement, les jambes qui flageolent et l’envie de faire une pause sont autant de motifs qui nous poussent parfois à interrompre notre séance d’entrainement. En particulier, lorsqu’on débute dans le running, les premières séances font parfois beaucoup souffrir, tant au niveau physique que psychologique. Mais chez 1Sport1Coach, on n’aime pas le découragement. Alors on vous a concocté quelques conseils pour vous … Lire la suite

Running : 3 astuces pour être plus efficace

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Running

Que vous repreniez la course à pied ou que vous vous prépariez pour un marathon, tout le monde est capable d’améliorer sa technique de course. Alors afin d’éviter de perdre votre précieuse énergie, essayez de suivre ces 3 conseils qui vous permettront de courir plus efficacement ! Utilisez vos bras Si vous n’utilisez pas vos bras, alors ils deviennent un … Lire la suite

Running : Les 7 conseils pour courir sur une piste d’athlétisme

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Running sur piste d'athlétisme

Que vous soyez runner débutant ou que vous essayez d’améliorer votre vitesse, une piste d’athlétisme constitue un endroit idéal pour une séance de running en toute sécurité. Il n’y a pas de voitures, la piste est éclairée la nuit, le revêtement ménage vos articulations, et il est facile de mesurer la distance que vous parcourez. Cependant, les débutants ont souvent … Lire la suite